โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นปัญหาของคนวัยทองนับวันจะมีมากขึ้น และจะมากขึ้นอีกในอนาคต ยิ่งคนเรามีอายุยืนมากขึ้นเท่าไร จำนวนของคนที่เป็นโรคข้อเสื่อมก็จะมีมากขึ้นเท่านั้น ในข้อของคนเราส่วนประกอบที่เกิดการเสื่อมมากที่สุด เห็นจะเป็น กระดูกอ่อน ที่หุ้มอยู่รอบส่วนปลายของกระดูกทั้ง 2 ด้าน ที่ประกอบกันเป็นข้อ กระดูกอ่อนนี้มีหน้าที่รองรับแรงกระแทกที่กดดันลงมาในข้อ ดังนั้น ข้อที่มักจะเสื่อมจึงเป็นข้อที่ต้องรับน้ำหนักของร่างกายโดยตรง เช่น ข้อเข่า ข้อสะโพก
ปัจจัยที่เสี่ยงของโรคข้อเสื่อม คือ
1. อายุเกิน 50 ปี (ข้อนี้คงขจัดไม่ได้ เพราะเราต้องแก่ลงทุกปี)
2. เพศหญิง (ข้อนี้ก็ขจัดไม่ได้)
3. ครอบครัวที่มีประวัติข้อเสื่อม (ข้อนี้ก็ขจัดไม่ได้)
4. การบาดเจ็บที่รุนแรง หรือการผ่าตัดหัวเข่า
5. โรคอ้วน, น้ำหนักเกิน
6. งานที่ต้องแบกหาม ยืน เดินนาน
หลีกเลี่ยงได้คือ การลดน้ำหนัก, หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทั้งที่รุนแรง และไม่รุนแรง เช่น การเดินชนของแข็ง หยุดพักการใช้งานข้อที่ปวด อักเสบ และหลีกเลี่ยงการใช้งานเกินกำลัง การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
อาการของโรคข้อเสื่อม
-ระยะเริ่มต้น ที่สำคัญคือ อาการปวดบวมแดงร้อนของข้อ เป็นสัญญาณเตือนภัย เพื่อเตือนให้ลดการใช้งานลง ให้ข้อได้พัก อาการอักเสบจะได้ทุเลาลง แต่ถ้ายังคงใช้งานต่อ ข้ออาจมีของเหลวเพิ่มขึ้น เมื่อตรวจข้อจะพบข้อบวมมากขึ้น
-ระยะปานกลาง เมื่อกระดูกอ่อนเริ่มสึกกร่อน ข้อจะมีการอักเสบภายหลังการใช้งานกล้ามเนื้อเริ่มปวดเมื่อย อ่อนแรง ข้อเริ่มโค้งงอ ที่เห็นชัดเจน คือข้อเข่า ที่เริ่มโค้งงอมากขึ้น เหยียดงอไม่สุดเหมือนปกติ
-ระยะรุนแรง เมื่อกระดูกอ่อนสึกกร่อนมากขึ้น ข้อเริ่มหลวมไม่มั่นคง ข้อหนาตัวขึ้น จากกระดูกงอกหนา ข้อโก่งงอ ผิดรูปชัดเจน เวลาเดินต้องกางขากว้างขึ้น เพื่อเสริมความมั่นคง กล้ามเนื้อรอบข้อลีบเล็กลง ขณะลุกขึ้นจากท่านั่งจะมีอาการปวดที่รุนแรง
การป้องกันโรคข้อเสื่อม ในรายที่ยังไม่มีอาการใดๆ ได้แก่
1.จำกัดอาหารมัน และหวานเพื่อมิให้น้ำหนักเกินพิกัด อาหารที่แนะนำ คือผักผลไม้ที่ไม่หวาน เต้าหู้ เนื้อปลา วุ้นเส้นที่ทำจากถั่วเขียว และดื่มน้ำต้มสุก ลดน้ำหวาน น้ำอัดลม
2.หลีกเลี่ยงการใช้งานที่เกินกำลัง และท่าทางที่จะทำให้ข้อมีความดันเพิ่มสูง ได้แก่ ท่านั่งยองคุกเข่า พับเพียบ ท่าก้มหลัง เป็นต้น
3.บริหารร่างกายให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ
4.หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากอุบัติที่อาจทำให้กระดูกหักผ่านข้อ เอ็นยืดข้อฉีกขาด ข้อแพลง เป็นต้น
5.ตรวจเช็คร่างกายอย่างสม่ำเสมอทุกปี
การป้องกันในรายที่ข้อมีอาการปวดบวมอักเสบ ที่สำคัญคือการป้องกัน การโก่งงอผิดรูปของข้อได้แก่
1. ลดน้ำหนัก เปลี่ยนข้าวเป็นข้าวซ้อมมือ หรือข้าวกล้อง
2.ลดการใช้งานเข่า การวิ่งหรือจ๊อกกิ้งจะทำให้ข้อเข่า ต้องรับน้ำหนัก 10 เท่าของน้ำหนักตัว การเดินเข่าจะรับน้ำหนัก ประมาณ 4.5 เท่าของน้ำหนักตัว ส่วนการถีบจักรยาน เข่าจะรับน้ำหนักเพียง 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว
3.ประคบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งเมื่อข้อเกิดการอักเสบ
4.ใช้เครื่องช่วยพยุงข้อ หรือใช้ไม้เท้าช่วยเดินขณะเกิดการอักเสบ
5.บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า และออกกำลังกาย ให้ร่างกายแข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ
6.กินยาแก้ปวด แก้อักเสบ เป็นครั้งคราว หลีกเลี่ยงการฉีดยาเข่าข้อ ข้อเสื่อม..ซ่อมได้
ปัจจุบัน ผลิตภัณฑ์ วินฟิชออย(WIN FISH OIL) ป้องกันปัญหา “โรคข้อเสื่อม” อย่างได้ผล
วิธีรับประทาน วิน ฟิช ออย 1000
- ผู้ใหญ่ 1-3 เม็ด ต่อ วัน อาจเพิ่มปริมาณได้ตามต้องการในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพ
หากรับประทานน้ำมันปลาเป็นประจำ วันละ 1 – 3 แคปซูล
จะได้คุณประโยชน์จากน้ำมันปลา วันละ 1 – 3 กรัม
Fish Oil 1000
-สารสกัดธรรมชาติจากปลาทะเลลึกในน้ำเย็นจัดของมหาสมุทรบริเวณขั้วโลกเหนือและนอร์เวย์
-คุณภาพสูง เป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ของกรดไขมันโอเมก้า-3 ได้แก่ EPA และ DHA
-1 แคปซูล = น้ำมันปลา 1,000 มิลลิกรัม (1 กรัม) มีปริมาณ EPA 180 มิลลิกรัม และ DHA 120 มิลลิกรัม
ปริมาณและราคา
ขวดขนาด 30 แคปซูล ราคา 630 บาท
ขวดขนาด 60 แคปซูล ราคา 1,120 บาท
สั่งซื้อที่
คุณ วีระชัย ทองสา โทร. 084-6822645 , 085-0250423
อีเมล์ weerachai.coffee@hotmail.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น